nitro-ale Ha scritto:dunque facciamola breve, mi sono reiscritto in palestra: obiettivo perdere peso.cazzate.
dopo alterne fortune con la corsa mi sono accorto che: non lo so fare, ovvero, andavo troppo intensamente, correvo per troppo poco tempo (max 40 min), non lo facevo regolarmente (motivi vari, pioggia, freddo, caldo...).
Quindi di nuovo palestra.
Io sono uno di quegli s*****i che non hanno problemi a mettere peso, ma appena si fermano trasformano tutto in ciccia :chessygrin:
Bene, ora mi sto ammazzando di cardio, addominali, e pesi in circuito, mi alleno per un'ora e mezza tre volte la settimana, non mangio come un maiale, anzi, e non mangio carboidrati la sera.
Eppure ho sempre uno strato di adipe sulla pancia, non ci sono *****...
Vorrei provare qualche prodotto per costringere il mio fisico a usare quei grassi, fare un ciclo di acetil l-arginina e cromo.
che dite? consigli su altri prodotti? idee?
Lo sai come sono io (ora sono ancora piu' definito di prima) e non ho MAI preso nulla, nemmeno proteine.
Allenamento giusto, riposo giusto, cibo sano.
Bevi molto di piu' e corri con tutine in PVC per smaltire se proprio non riesci a tirartelo via. MI RACCOMANDO SE USI QUESTO GENERE DI TUTE, ALMENO 2 STRATI IN COTONE PURO SOTTO, E ---->TANTA<----- ACQUA
Non allenarti per fare massa, non serve ad un *****. Rimani legato e brutto da vedere.
Molto meglio fare allenamenti mirati alla forza. Tanto il muscolo si sviluppa comunque, volente o nolente... Pero' vedere che tiri su come o di piu' rispetto ai "pompati" che hai attorno non ha prezzo. E alla fine dell'allenamento almeno mezz'ora di stretching.
Cibo? Riduci leggermente i carboidrati, tanta verdura, frutta e carne. Le schifezze a fine pasto conceditele pure
Alberto