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palestrati a me!
#16
Miata.SharK Ha scritto:[quote="nitro-ale":30ngubt5]dunque facciamola breve, mi sono reiscritto in palestra: obiettivo perdere peso.
dopo alterne fortune con la corsa mi sono accorto che: non lo so fare, ovvero, andavo troppo intensamente, correvo per troppo poco tempo (max 40 min), non lo facevo regolarmente (motivi vari, pioggia, freddo, caldo...).
Quindi di nuovo palestra.
Io sono uno di quegli s*****i che non hanno problemi a mettere peso, ma appena si fermano trasformano tutto in ciccia :chessygrin:
Bene, ora mi sto ammazzando di cardio, addominali, e pesi in circuito, mi alleno per un'ora e mezza tre volte la settimana, non mangio come un maiale, anzi, e non mangio carboidrati la sera.
Eppure ho sempre uno strato di adipe sulla pancia, non ci sono *****...
Vorrei provare qualche prodotto per costringere il mio fisico a usare quei grassi, fare un ciclo di acetil l-arginina e cromo.
che dite? consigli su altri prodotti? idee?
cazzate.

Lo sai come sono io (ora sono ancora piu' definito di prima) e non ho MAI preso nulla, nemmeno proteine.

Allenamento giusto, riposo giusto, cibo sano.
[/quote:30ngubt5]
Giustissimo.

Miata.SharK Ha scritto:Bevi molto di piu' e corri con tutine in PVC per smaltire se proprio non riesci a tirartelo via. MI RACCOMANDO SE USI QUESTO GENERE DI TUTE, ALMENO 2 STRATI IN COTONE PURO SOTTO, E ---->TANTA<----- ACQUA

Sbagliato!
Correre con tutine in PVC serve solo a disidratarsi, cosa che tra l'altro rende più difficoltosa la lipolisi, e a sembrare un po' un *****! Tongue


Miata.SharK Ha scritto:Non allenarti per fare massa, non serve ad un c***o. Rimani legato e brutto da vedere.
Molto meglio fare allenamenti mirati alla forza. Tanto il muscolo si sviluppa comunque, volente o nolente... Pero' vedere che tiri su come o di piu' rispetto ai "pompati" che hai attorno non ha prezzo. E alla fine dell'allenamento almeno mezz'ora di stretching.

Altra credenza popolare legata al fatto che i più che si allenano "per fare massa" lo fanno in maniera sbagliata con movimenti con raggi articolari ridotti e si ritrovano a sembrare dei granchi gonfiati, mettere su massa magra aiuta moltissimo ad avere risultati duraturi sotto il punto di vista del dimagrimento, appena ho tempo entro nello specifico! ;-)
Ok per lo stretching!

Miata.SharK Ha scritto:Cibo? Riduci leggermente i carboidrati, tanta verdura, frutta e carne. Le schifezze a fine pasto conceditele pure Thumbup

Ok verdura e frutta, ok carne e pesce, ok ridurre i carbo, le schifezze direi proprio di no, specialmente se ha difficoltà a dimagrire...

Rimango a disposizione per chiarimenti!
NA 1.8 '94 elan style
GAZ GOLD PRO 400/300, Sway FM, Powerflex, Rollbar handmade (prossimamente roll cage), Vuota, SedilE JKComposites, Anticipo 14°, Tubi freno treccia, Volante calice, Vari bozzi per la velocità e ruggine, RPF1...

Esistono solo due tipi di auto, rear wheel drive e wrong wheel drive.
Se non è indispensabile alla marcia, quasi sicuramente è peso inutile...
Meno stadi più autodromi. (cit.Costa)

Lorenzo
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