3 regole che aiutano abbastanza:
- Attività aerobica! Con i pesi forse aiuti un po' perchè più muscoli alzano il metabolismo, ma l'effetto è di un'ordine di grandezza diverso rispetto a correre, nuotare, andare in bici con costanza e per un tempo suficientemente lungo. IMHO, la corsa ad un buon passo (ma più che la velocità conta la fatica che fai) è l'attività migliore per diminuire di peso.
- Gli addominali si fanno a tavola! 5 pasti al giorno, per avere un metabolismo sempre attivo.
- Quantità di carboidrati, senza particolari attenzioni fino a pranzo, da merenda in poi ci devi stare attento. A cena meglio carne e insalata.
La quarta regola è che non devi essere impaziente... Se la trippetta è parecchia, qualche mese ci vuole!
Tu considera che io sono alto quanto te, ho una struttura muscolare da nuotatore quindi non voluminosa, ma comunque ben presente e ho gli addominali abbastanza visibili, però di chili ne peso 65! Per buttare giù 7-8 kg in sicurezza e senza troppe rinunce, secondo me almeno 3/4 mesi ti ci vogliono.
- Attività aerobica! Con i pesi forse aiuti un po' perchè più muscoli alzano il metabolismo, ma l'effetto è di un'ordine di grandezza diverso rispetto a correre, nuotare, andare in bici con costanza e per un tempo suficientemente lungo. IMHO, la corsa ad un buon passo (ma più che la velocità conta la fatica che fai) è l'attività migliore per diminuire di peso.
- Gli addominali si fanno a tavola! 5 pasti al giorno, per avere un metabolismo sempre attivo.
- Quantità di carboidrati, senza particolari attenzioni fino a pranzo, da merenda in poi ci devi stare attento. A cena meglio carne e insalata.
La quarta regola è che non devi essere impaziente... Se la trippetta è parecchia, qualche mese ci vuole!
Tu considera che io sono alto quanto te, ho una struttura muscolare da nuotatore quindi non voluminosa, ma comunque ben presente e ho gli addominali abbastanza visibili, però di chili ne peso 65! Per buttare giù 7-8 kg in sicurezza e senza troppe rinunce, secondo me almeno 3/4 mesi ti ci vogliono.
NBFL 1,8l TWINS 2004 - Hair is overrated.
Chi vole 'l pan sel fietti, Ch'i' rode 'l cul sel gratti!
Chi vole 'l pan sel fietti, Ch'i' rode 'l cul sel gratti!