Ciao a tutti
Purtroppo da quando mi sono trasferito ho dovuto smettere col nuoto e ora dopo 2 mesi senza piscina il mio fisico inizia ad accusare il colpo...
Non è che sia ciccione (peso 71 kg x 175 cm) ma la pancetta avanza e le maniglie dell`amore pure!
Da un mese a questa parte 2 volte a settimana gioco o a calcetto o a tennis e 2/3 volte vado a correre per circa 4/5 km. Dopo queste attività poi faccio sempre un po` di addominali e piegamenti sulle braccia.
Noto che però non è abbastanza per togliere la pancetta e i maniglioni mentre il resto del fisico migliora notevolmente.
Oltretutto ci sono già 35-37•c di giorno e non molti meno di notte per cui non so ancora per quanto potrò andare a correre o giocare a tennis/calcetto..
Fatte tutte queste premesse, che esercizi mirati potrei fare per togliere pancetta e maniglie?
Ho a disposizione anche la palestra, ma preferirei esercizi a corpo libero.
Grazie a tutti
Inviato dal mio SmartPad970s2 con Tapatalk 2
Purtroppo da quando mi sono trasferito ho dovuto smettere col nuoto e ora dopo 2 mesi senza piscina il mio fisico inizia ad accusare il colpo...
Non è che sia ciccione (peso 71 kg x 175 cm) ma la pancetta avanza e le maniglie dell`amore pure!
Da un mese a questa parte 2 volte a settimana gioco o a calcetto o a tennis e 2/3 volte vado a correre per circa 4/5 km. Dopo queste attività poi faccio sempre un po` di addominali e piegamenti sulle braccia.
Noto che però non è abbastanza per togliere la pancetta e i maniglioni mentre il resto del fisico migliora notevolmente.
Oltretutto ci sono già 35-37•c di giorno e non molti meno di notte per cui non so ancora per quanto potrò andare a correre o giocare a tennis/calcetto..
Fatte tutte queste premesse, che esercizi mirati potrei fare per togliere pancetta e maniglie?
Ho a disposizione anche la palestra, ma preferirei esercizi a corpo libero.
Grazie a tutti
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